4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳 。
5、茭白：现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用 。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，的妈妈不要过多食用 。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，患者也应注意不要吃得太多 。

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