哪些行为会“破坏”孩子睡眠？( 二 )

不要在宝宝夜醒时
直接塞奶

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造成宝宝夜间醒来的原因非常复杂，一般会有以下几种：
睡眠环境因素：温度，干湿度，噪音
宝宝自身因素：不舒服、胀气、拉臭臭了、纸尿裤漏尿等
入睡过晚和过度刺激
然而，很多妈妈在宝宝夜醒时，会下意识的给宝宝喂奶。这是可以理解的，毕竟妈妈在半夜被唤醒的状态下，头脑是无法进行理智的分析和判断的。

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问题是，没有排查宝宝为什么夜醒、直接塞奶的做法，在很多情况下不仅无法解决宝宝的夜醒，还会造成更多的夜醒。
小月龄的宝宝容易肠胀气而在夜间醒来，而夜奶会加重胀气，从而造成更频繁的醒来，更频繁的夜奶，陷入恶性循环。
宝宝 6 周之后，宝宝就会将半夜醒来和喂奶这件事关联起来，并在 4 个月之后得到了加强，从而造成了此后频繁夜奶......
因此在宝宝夜醒时，最好排查一下夜醒的真正原因，才能让宝宝和自己睡好接下来的觉。

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宝宝夜里醒来时，不要过度干预

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常常有妈妈提到，宝宝半夜总是有动静，需要妈妈喂奶或者拍一拍，甚至抱着晃一晃才能继续睡。
如果不及时安抚，宝宝就会清醒过来，玩或者玩，又或者干脆大哭。
其实，宝宝在睡眠周期交替时，会有一个短暂的半清醒期。
在这个阶段，宝宝会有一系列的动作，比如抓脸，咀嚼，翻身，哭泣，说梦话等。有时候，宝宝会短暂的睁开双眼，甚至坐起来，站起来。

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但是以上这一切动作，都不意味着宝宝真正的醒来。
这时妈妈如果迅速把宝宝抱起安抚，喂奶，有时候反而会让宝宝彻底清醒。
如果妈妈们以为是宝宝饿了或者不高兴，而主动去安慰宝宝，便剥夺了宝宝们自我学习入睡或者说接觉的机会。
宝宝夜醒，正确做法应该是先观察，看宝宝是否是真的醒来，然后再排查原因;当发现宝宝真正需要喂奶或者安抚时，再喂奶或者安抚。

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不少妈妈认为，宝宝小时候睡不好，长大就会睡好了。其实不然。
小时候夜醒频繁、需要抱睡、奶睡的宝宝，缺少自主入睡的机会，在长大后也会延续小时候的睡眠问题。
同时，这些大宝宝还可能会面临入睡拖延、入睡困难的情况。
这是因为这些宝宝还没有学会自我安抚的能力，在睡前无法让自己平静下来。
所以，在宝宝小月龄的时候，就要重视睡眠问题，给宝宝机会锻炼自主入睡的能力，尽早培养宝宝的健康睡眠习惯。
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