说到宝宝的睡眠,相信很多宝爸宝妈心中都有苦水要吐 。那么问题来了,关于宝宝睡眠你可能不知道的事情有哪些?一起来看看吧 。说到宝宝的睡眠,相信很多宝爸宝妈心中都有苦水要吐 。那么问题来了,关于宝宝睡眠你可能不知道的事情有哪些?一起来看看吧 。
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对于0-3岁的宝宝,一天的大多数时间都是在睡觉中度过的,很多发育过程也需要在深度睡眠中悄悄完成 。都说“睡眠是宝宝成长的关键 。”然而,还有很多关于宝宝睡眠的小常识是妈妈们不知道的,下面给你细细讲来 。
家有萌宝初降生,该跟谁睡?
有研究发现,“由谁陪睡”不仅影响着宝宝的睡眠质量,更跟宝宝性格的形成有很大的关系 。对于刚出生的宝宝,跟妈妈睡是最佳选择 。
从子宫到母乳,从心跳到体温,妈妈是新生宝宝全部安全感的来源,与宝宝具有最亲密的纽带关系 。
0-3岁的宝宝,正在建立自己的安全感和亲密关系,跟妈妈睡,可以给予宝宝足够的安全感和依赖感 。妈妈的呼唤与抚摸,是消除宝宝烦躁、焦虑的安慰剂;妈妈的怀抱与依偎,是消除宝宝恐惧、孤独的“灵丹妙药” 。
而这种从小建立起来的安全感,可以为宝宝建立起更为坚实的自我肯定,这也是宝宝自信心形成的基础 。
何时与宝宝分开睡?
比“跟谁睡”更讲究的,是什么时候该跟宝宝分床睡、分房睡 。
宝宝在2岁之前有较强的哺乳依赖,也不具有足够的自理能力,过早与宝宝分房睡,会造成宝宝心理安全感的缺失 。可是,当宝宝到了4岁就会进入性蕾期,TA开始对男女性别有初步的好奇心和认识了,如果依旧不跟宝宝分床睡的话,很可能会对宝宝的性认知造成一定影响 。
所以,2岁以后到4岁之前,是与宝宝分床睡的最佳时期 。妈妈们需要先为宝宝营造出一个温馨的环境,再给TA做好充足的“分床睡”的心理准备 。当宝宝适应了“分床睡”后,再慢慢过渡到“分房睡” 。这样做既给了宝宝安全感,不影响TA将来健全性格的发展,又能鼓励宝宝向“独立勇敢”迈出第一步 。
提高宝宝睡眠质量,还得多方“把关”
中医养生中说“睡眠质量影响人生质量” 。想让宝宝有一份高质量睡眠,不仅仅是“跟谁睡”或“分房睡”这么简单 。
适宜的室内温度和湿度是宝宝健康的保证,尤其是在冬季温暖干燥的室内,妈妈们最好准备一个小型加湿器,将室内温度调为20℃~25℃,湿度调整到60%~70%,这样最利于宝宝的休息 。
宝宝最好在每天9点之前入睡,并保证至少有10小时的睡眠时间 。因为TA们一天中生长激素分泌最旺盛的时候是在夜间10点到凌晨1点之间,这样一来,在晚上10点前达到深度睡眠的宝宝,就更能抓住“长高高”的机会了 。
【关于宝宝睡眠你可能不知道的事情有哪些】其实,无论是“妈妈陪睡”的自信宝宝,还是“分房睡”的独立宝宝,即便在睡梦中,TA们的每个成长小细节,依然离不开宝爸宝妈全身心的投入,离不开我们“爱”的浇灌和滋润 。
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