怀孕吃什么宝宝皮肤白头发好 这几种食物绝对不能错过

都说一白遮三丑,这句话是没错的,宝宝好皮肤可是需要从小培养的 。现在是一个靠颜值的年代,俗话说得好,长得好看的人买菜都要便宜五毛钱~虽然宝宝在小的时候,对于这些美丑还没有多大的概念,可是等到他们逐渐的长大,他们对于美丑观也有了自己独特的见解,长得漂亮的孩子,从小就非常的有自信,而且人缘也非常好!这样的宝宝长大以后,也是非常的优秀~为了让宝宝拥有高颜值,宝妈们也是费尽了心思啊,虽然宝宝的颜值有一大半都是遗传自父母,可是后天的因素也有很大的,为了让宝宝能够有一个高颜值,从宝宝在妈妈肚子里面的时候,就要开始做好准备了,我们都知道维生素对于宝宝的发育成长来说是非常重要的 。妈妈的饮食也是与宝宝息息相关的,我们可以通过调节妈妈的饮食来帮助宝宝皮肤白皙,头发浓密 。那么究竟吃什么食物可以让宝宝皮肤白头发好呢?今天小编就给大家讲讲,想要宝宝拥有一个高颜值,好皮肤 。大家绝对不可以错过这些食物哦 。赶紧来看看吧~
维生素C
维生素c可以美白肌肤,减少黑色素的沉淀,应该是大家的共识吧,其主要的原因就是,维生素c对皮肤的黑色素沉淀有干扰作用 。而如果宝宝在妈妈肚子里面的时候,我们就给他补充了足够的维生素c,那么就可以减少黑色素的沉淀,自然宝宝的皮肤就会变得十分白嫩,所以想让宝宝的颜值高,那么我们不妨在怀孕的时候,多吃一些富含维生素c的食物,可以让宝宝皮肤白皙哦 。
推荐食物:日常蔬菜如西红柿、菜花、冬瓜、洋葱,水果如苹果、葡萄、柑桔、梨、猕猴桃等,其中以苹果为最佳 。
猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑 。其中苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效 。
让宝宝皮肤细腻
营养素:维生素A
如果父母皮肤粗糙,孕妇应常吃富含维A的食物,能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻,就不容易冬天皮肤干裂了 。
推荐食物:动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、西兰花以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
胡萝卜含有胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩 。
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
.让宝宝皮肤有光泽
营养素:维生素E
常吃富含维生素E的食物,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着,可以让宝宝皮肤有光泽 。
维生素E主要存在于蔬菜、豆类、植物油之中,可以多吃豆制品,以及牛奶 。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
推荐食物: 芝麻、核桃仁、瘦肉、 莴苣、卷心菜、西红柿等,此外大豆、牛奶、花生、核桃、瓜子、动物肝脏等 。
西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 。
怀孕吃什么宝宝头发好?
 1、黑芝麻 。说到养发大家都会想到黑芝麻,的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素,有很好的护发作用,孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好 。此外,还芝麻还有护肤的作用,对孕妇和宝宝的皮肤也有好处 。
2、核桃 。核桃的核桃仁含有的大量维生素E,有乌须发的作用 。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮 。此外,核桃有滋润肌肤的作用,孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处 。不过孕妇吃核桃不宜过多,记得要适量 。