断夜奶，对宝宝睡眠有好处吗？( 三 )

睡前喂一顿
妈妈在睡觉前唤醒宝宝，让宝宝吃空两侧乳房，并拍嗝，这样妈妈睡着之后至少可以少醒一次。
每次夜奶都喂饱
妈妈每次都尽量让宝宝吃空两侧乳房，吃完一侧后拍嗝换尿片，再吃另一侧，避免宝宝迷迷糊糊含几口又睡，然后过一会儿又醒来找吃的。
与宝宝保持距离
妈妈晚上不要与宝宝挨着睡，增加你们身体之间的距离，避免宝宝因为闻到妈妈和母乳的气味而寻求安慰。这不是要让妈妈与宝宝分房，宝宝睡得离妈妈身体远一点就行，如果有个小床挨着妈妈的床放下，让宝宝睡小床，也是不错的。
给爸爸机会
让爸爸接手夜间带娃的工作，给爸爸机会与宝宝亲密接触，宝宝刚开始可能会哭闹，但这与让宝宝一个人哭闹完全不同。宝宝趴在爸爸胸膛，爸爸用低沉的嗓音给宝宝唱一首摇篮曲，或者说说温柔的话，都是很好的催眠方式。
夜奶不是洪水猛兽，以一个好的心态面对夜奶，尊重宝宝的需求，调整自己的作息，双方自然会达成一种更好的状态。如果实在没办法坚持夜奶，也没有关系，你的选择自然是最适合你与宝宝的，不必愧疚。