产后你必须注意的一些保健事项


产后保健事项很多,其中最重要的几个保健事项,新妈妈注意了吗?本篇资讯,就告诉新妈妈们,在产后你必须注意的一些保健事项 。
1. 产后4-6小时之内一定要解小便,要当任务完成,即使你没有感觉 。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦 。
2. 恶露
产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生 。
产后你必须注意的一些保健事项
3. 伤口
顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复 。(剖产没说)
4. 屁屁坐浴
恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底 。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢 。
坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度 。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次 。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处 。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的 。)
5. 产妇房间要通风,至少每天上午9:
00左右,太阳出来的时候,下午3~4点 。每天至少2次,每次30分钟 。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹 。
6. 产妇容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿 。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉 。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低 。
一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的) 。
7. 做月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动,
注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤 。
8. 吃 原则:均衡全面
1) 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的 。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条 。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜 。热的水果(放在热水里温一下)
【产后你必须注意的一些保健事项】3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等 。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净 。
4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个 。
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里 。
9. 保护乳房
1) 用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂 。要用开水烫好后擦乳房 。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵 。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕 。
2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕 。
10. 顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的 。
11.头发 医生建议要剪短,因为产后激素水平下降很快,会成把掉发,头发长的话肯定比短发要看起来掉得多 。再者,产后7-10天才能洗头,加上大量出汗,头发长捂着肯定难受 。产妇头发可以梳,但是要选宽齿的,轻轻地按摩一下头皮 。