“坐月子”分阶段护理保健有妙招

“坐月子”不是一件简单的事
“坐月子”,是妈妈们都经历过的事情,但比起孕期保健的精心细心来,很多过来人说起“坐月子”,都会轻描淡写地说,这还不简单吗,千百年来,这么多人都这样过来了 。其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事,更需要产妇和家人懂得产褥期保健知识并自觉实施 。
产后多长时间为产褥期?产褥期,就是大家俗称的“月子”,是指产妇各系统恢复时期 。妊娠期间,孕妇全身各系统尤其是生殖系统,随着妊娠的进展发生着巨大的变化 。产后,身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态 。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期,通常规定为胎盘娩出后的6周 。同时,一些潜在的病变可在产褥期激变,也可能由产妇及其家人的习俗处理而引起病变 。
所以,产褥期健康顺利地度过,会对产妇产后的生活产生积极的影响 。
早期产褥期处理
早期产褥期是指在产后住院期间或产后10天内,此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况 。
产后2小时内的处理:
产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员行严密观察 。
饮食:
产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物 。之后应注意饮食调节,以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜 。
排尿与排便:应鼓励产妇尽早自行排尿 。
产后4~6小时内应督促产妇排尿 。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法 。产褥早期腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动 。如有便秘,可采用开塞露塞入肛门导泻的方法 。
观察子宫复旧及恶露:子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程 。产后早期的14天内,宫底通常可在下腹部触及,为一间歇性鼓起的硬块 。每日应于同一时间手测宫底高度,以了解子宫复旧情况 。每日应观察恶露数量、颜色及气味 。若子宫复旧不全,红色恶露多在产后三天变淡,如增多且持续时间延长时,应告知医生并给予积极处理 。
外阴清洁:每天早晚两次及大便后,以碘伏消毒外阴 。及时更换消毒垫,更换时应洗净双手 。如发现会阴水肿,应以50%的硫酸镁纱布湿敷 。
早期起床:早期起床活动的时间应随产妇的身体情况而定 。剖宫产及会阴有切口的产妇只要可能,应在术后24小时起床 。如无会阴伤口的产妇,在消除疲劳6~8小时后即可坐起,第二天可下床活动 。早期下床活动可较快的恢复机体的生理功能,体力和精神状态等方面也可以较快的恢复正常,有利于恶露的排出和子宫的复旧 。其产褥期并发症可大大减少,膀胱和肠道的功能亦可迅速恢复 。
有产褥期并发症时,则应尽量多休息 。
体操运动:
腹部运动:仰卧,将两臂放在头部,深吸气 。
加强腹直肌力量:仰卧,两腿举起,保持伸直 。
加强臀肌:仰卧,腿部稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部,使之离开床面 。
加强盆底肌:双膝屈曲、分开,用力合起,家属可用两手放在产妇两膝内侧阻止其内合,力量要与产妇双膝力量相当,同时产妇用力收缩及放松肛门 。
晚期产褥期保健
产妇出院后,应注意休息,逐渐增加活动量 。保持外阴清洁干燥 。由于产褥期出汗较多,应温热水淋浴或擦浴,1个月内不宜盆浴 。勤换衣服 。
产后42天内不宜同房 。
产褥期体操运动:此时可行仰卧起坐,增加腹直肌的张力 。并可左右旋转上体等活动 。