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  解答：橄榄油富含维生素E，人体必需脂肪酸欧米伽3与欧米伽6的比例正好是1：
4，同人乳相似 。橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进
胎儿神经系统、 骨骼和大 脑发育 。
  对于孕妇和哺乳期的母亲来说，都是首选的油脂 。孕妇可以早晚饮一小勺橄榄油，除了有通便作用，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用 。此外，做菜也 可以用橄榄油 。
但您一定要挑选优质的橄榄油食用 。
  孕期饮食原则是：易消化、少油腻、味清淡 。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等 。
【孕妇吃哪种油最好】  孕妇不宜吃芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋，因为这些食物容易导致流产，忌烟、酒、咖啡 。

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