孕妇孕期可以吃牛蒡吗?


【孕妇孕期可以吃牛蒡吗?】

孕妇孕期可以吃牛蒡吗?

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  孕妇是可以吃牛蒡的?
以下两种方式最好:
  一、购买干制的牛蒡片作为烹饪的佐料,煮一些骨汤喝;养生保健
  二、购买由五种纯天然植物做成的五行蔬菜汤(牛蒡、胡萝卜、白萝卜、萝卜叶、香菇加工而成)饮用;
  专家建议孕妇是可以喝五行蔬菜汤的,怀孕期间维生素的需要量均应增加,并应摄取适量的纤维质及水分 。怀孕时,母亲腹部受压迫,肠蠕动功能减弱,容易有便秘现象,所以要多吃蔬果,以防止便秘 。对孕妇而言,增加维生素、矿物质和纤维质,均衡摄取营养,是非常重要的 。有机蔬菜汤蕴含丰富养份,如营养素中的叶绿素、叶酸及矿物质微量元素,是孕妇不可忽略的 。建议水煮后喝新鲜的汤汁,若不想喝热的,可以放到温或凉再喝;若担心一次煮600ml喝不完,可以一次煮300ml左右,一样可以喝到汤汁营养,但不要冰起来喝,也不要放到隔日喝 。
一般人容易忽略吃冰凉
食物的问题,尤其是女性,因腹部有子宮等重要器官,身体自然会保护腹部温暖,当吃到冰冷的食品时,腹部必须储存脂肪以保护身体,因此长期吃冰凉食物容易造成下腹堆积脂肪、新陈代谢减缓等生理现象,建议孕妇更要注意保护腹部温暖 。