夏季坐月子，不懂这些将会很痛苦

近几日来连续的高温让不少将近预产期的准妈妈们十分焦虑，这么热的天气坐月子如何是好呢？越是焦虑就会分外的感觉天气怎么这么热呢？接下来就跟大家聊一聊夏日坐月子的注意事项。
坐月子是句俗话，就是产褥期。坐月子可以说是我们国家特有的风俗习惯，老人常说的产后休息一个月，满月后身体就恢复了。其实宝宝出生后妈妈身体初步恢复大约需要6-8周左右的时间，身体大部分部位会恢复到怀孕前的状态。所以说坐月子不是30天而是6-8周左右，具体恢复情况还要看是顺产还是剖宫产、自身身体状况等。
【夏季坐月子，不懂这些将会很痛苦 - 坐月子】

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老一辈
坐月子就是要在床上躺着，不能活动
其实产后总在床上躺着对健康是非常不利的，尤其的剖宫产很容易出现静脉栓塞的情况。
产后的一两周内可以做些比较轻缓的运动，比如说散步、瑜伽、产后健身操等，运动强度和孕期差不多就可以，每天三个半小时就可以哦，每次运动半小时左右，每天1.5小时就可以，两周后可以根据自己的身体状况适宜的增加运动量和运动时间。产后适宜的活动和运动不仅有利于身体的恢复而且可以减缓体重的增加和减少产后并发症的发生。
产后的一周左右每次醒来都浑身全是汗水，尤其是夜里醒来最为严重，感觉就像是刚从桑拿房里出来一样。曾经我一度认为自己是生病了。其实不然，孕后期的一段时间我经常有腿脚水肿的情况，那时候体内储存了大量的水分，产后皮肤的排泄比较旺盛，夏天天气热本来就很容易出汗，所以这个时候排汗特别的多，这是正常现象，不用担心的。
要多准备几套纯棉的家居服，长裤和半袖哺乳上衣或者哺乳吊带都是不错的选择，我比较喜欢哺乳吊带非常方便给宝宝进行哺乳。

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老一辈
坐月子不要刷牙，否则生个娃就会掉颗牙；
坐月子不要洗头洗澡，否则老了容易头痛；
坐月子不要见风，否则老了容易腰腿疼
大量出汗的情况下清洁护理必不可少，万不可保守死板的遵循以上古老的月子法则，按照这样一套古老的法则来坐月子，受罪的只有自己哦，那么夏日炎炎应该怎么做月子才能舒服又健康呢？

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首先来说就是房间的清洁和通风都是很重要的

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月子里会有很多的亲朋好友来探访，房间的清洁工作一定要做好。在没有恶劣天气的情况下每天的早上或者傍晚时分打开窗户通风半小时左右，不仅有利于空气的流通，而且可以减少细菌。

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然后就是天气热气温高一定要开空调

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重要的事情说三遍：天气热要开空调。很多人担心做月子不能开空调，而且宝宝那么小，会感冒的吧。其实气温高宝宝反而会烦躁和哭闹，空调调到适宜的温度宝宝是不会感冒的，使用空调的时候有几点需要注意：室内室外温差不要超过五度，比较适宜的温度在26度左右，气温比较高的时候我也会开到28度；空调不可以直吹，可以用遮风板遮一下，或者用客厅的空调也是可以的；开空调不要一会开一会关，室内温度反复反而比较容易感冒，也不要一天24小时都开空调根据气温适当的调节就好。