如何戒掉孩子的“饮料瘾”

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春节期间，几乎顿顿餐桌都有孩子们爱喝的饮料，家长们也因为过年由着孩子喝完一杯又一杯。可是现在年过完了，孩子们似乎对饮料上了瘾，再也不肯喝水了，这让不少家长烦恼不已。
北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任医师张思莱告诉采访人员，白开水是儿童的最佳饮品。喝白开水不仅能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。因此不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替白开水作为孩子的主要饮用水。
但张思莱指出，对于小婴儿，可以适当喝点果汁饮料补充维生素、矿物质等，同时让孩子在头脑中增加对果汁饮料的味觉。但要注意的是，果汁饮料也不能多喝，多喝容易引起铜的代谢问题。另外，由于孩子对甜味饮料的亲和力特别强，家长可以在果汁里兑点水，降低饮料的甜度，这样可以防止孩子对饮料上瘾。
针对很多孩子喜欢喝可乐雪碧，张思莱表示，碳酸饮料里含有的二氧化碳如果摄入过多，会抑制体内的有益菌，并容易引发腹胀。另外，可乐等饮料中含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的神经中枢系统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿童如过多摄入咖啡因，可导致头疼、头晕、烦躁不安、呼吸急促，以及维生素缺乏等症状。而且多数碳酸饮料含糖量较高，多饮容易引起肥胖。
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