如何判定儿童有没有上火？( 二 )

4、多吃些清火蔬菜，如白菜，有清热除烦，利二便的作用。芹菜，能去肝火解肺胃郁热。莴笋、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴症均有疗效。苦瓜，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
此外，平时要注意给宝宝多加强体能锻炼，多做些户外运动，从而增强免疫力。在着装上要随季节变换即时增减衣物，不能受热也不易受凉，从根本上消除“上火”的诱因。如果“上火”严重已经引起了感冒和发烧，应及时到医院就医
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冬季
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