三岁内的宝宝该怎么睡觉

宝宝的睡眠问题，一直都是让宝爸宝妈们头疼的。甚至有些宝爸宝妈为了让宝宝睡好，更是使出了各种办法。
那么三岁内的宝宝该怎么睡觉？一起来看看吧。
【三岁内的宝宝该怎么睡觉】宝宝的睡眠问题，一直都是让宝爸宝妈们头疼的。甚至有些宝爸宝妈为了让宝宝睡好，更是使出了各种办法。
那么三岁内的宝宝该怎么睡觉？一起来看看吧。

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大家可能听过“孩子大了，自然而然就会睡了” ，但事实常常不是这样子。周岁后的孩子，仍然可以存在各种睡眠问题。有些睡眠问题是婴儿阶段的遗留问题，而有些则是1-3岁阶段的生长发育特点决定。
1-3岁的孩
子，可能会因为分离焦虑、怕黑、噩梦等原因出现夜醒加重，晚上不肯睡等问题。
每个孩子都有自己独特的睡眠需求，有些睡的多一些有些睡的少一些。通常来讲， 1-3岁的孩子每天需要12-14小时的睡眠，白天1-2次小睡。
周岁后的宝宝，有能力通过白天正常的家庭饮食来满足自己的营养需求。所以，健康的周岁后宝宝不需要任何形式的夜奶或者夜间进食来补充营养摄入。如果周岁后的孩子习惯性的夜醒，我们要从孩子的喂养和养育习惯上找原因，而不再认为宝宝是因为饥饿才夜醒，也不建议习惯性的喂夜奶。
到了2周岁左右，孩子们可能只需要一天一次小睡，小睡的时长因人而异。对于幼儿的小睡，不建议睡得太久，比如白天一次睡2-3小时以上；也不建议太晚睡午觉或睡得很晚才起来，因为这些操作可能会影响孩子晚上的入睡时间，从而影响总体的作息安排。
到了一定年纪，部分孩子则可能抗拒午睡或者完全不想再白天小睡。对于这种情况我们需要根据孩子的情绪和精神状态来大致推断孩子是因为的确不需要白天小睡了，还是主观意愿上的抗拒，但其实很困很累需要休息。
一般来讲，如果孩子不午睡，但到了傍晚或黄昏，仍然情绪很好精神也好，晚上入睡也很顺利，没有出现烦躁不安等过度疲劳的现象，则提示孩子不愿意睡午睡，就可以不午睡，可以让宝宝有一段安静的休息时间就可以。
随着年龄增长，孩子们会表现出很强的主观意愿，也有更丰富的想象力，平日里可能会显得格外粘人，要是与妈妈或自己亲近的人分开可能表现出强烈的情绪等。所有这些生长发育特点，可以导致这个年龄段的一些特征性睡眠难题，比如晚上不肯入睡，怕黑，夜醒哭闹或因为各种梦境在夜里哭闹着惊醒过来等。
虽然，每个宝宝的睡眠需求，特点和难点都会不同，但孩子们理想的睡眠会有一个共性，就是规律的作息，确保充分的休息，而也是1-3岁孩子理想睡眠的核心。
让1-3岁的孩子睡得更好些，
该怎么做？
首先，尽量实现孩子每天在差不多的时间点入睡和起床。白天的小睡，应根据孩子的需求来安排，不要刻意去干预，只是要注意避免午睡太晚起来或者午睡太短。因为，午睡没有休息充分可能导致孩子因为过度疲劳，而如果午睡太晚起来，则可能影响孩子让孩子在整个黄昏都精力充沛不愿入睡，这两种情况都会最终影响孩子的夜间睡眠。