文章插图
  1.胡萝卜牛腩饭
  营养分析：牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择 。
【孕妇要补铁吃什么】  制作方法：
  1、胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用 。
  2、将牛肉洗净，切块，焯水 。
  3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可 。
  4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可 。
  2.木耳枣豆羹
  营养分析：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
  枣中富含钙和铁，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的 。此食谱可提供铁21毫克 。
  制作方法：
  将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成 。
『此文②为*文章，转载请联系本站网管！』

• 老妻牵着老夫的手
• 孩子各个阶段的敏感期 敏感期间要做正确的事情
• 孩子要生病了睡觉时会有哪些症状
• 6个问答掌握儿童发热的处理要点，宝妈要收藏好！
• 早期智力开发有必要吗？
• 第一次明白到知识的重要性
• 夏季坐月子要注意什么
• 孕妇有霉菌能顺产吗
• 新妈要怎样才能踏准要哺乳时间呢
• 分娩快又不痛的孕妇有哪些特征