美评:十佳舌尖上的婴儿辅食

久久健康网编者按:当你在宝宝身边吃东西,能引起他的兴趣(例如,宝宝可能会来抓你的勺子,抢筷子等等情况)时就说明宝宝对吃饭有了兴趣 。这时妈妈就可以开始学习如何给宝宝添加和制作辅食了 。
美评:十佳舌尖上的婴儿辅食
此时,妈妈们又会碰到一个麻烦的问题 。那就是面对市面上令人眼花缭乱的婴儿辅食类商品,不知道该如何下手 。其实能买的婴儿辅食,并不一定就是婴儿最佳的食物 。美国“宝宝中心”网刊曾有文章指出,不少天然食物不仅适合成人食用,稍加烹制还就能成为宝宝的最佳辅食 。自己亲手做的是不是更让妈妈们安心呢?有“爱”的佐料,“妈妈的味道”,这婴儿辅食的口味一定非同一般!
十款舌尖上的婴儿辅食?!让我们来看看美评的十佳婴儿辅食到底有哪些?
TOP 1、蓝莓 。蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处 。你可以尝试给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可 。
NO 2、酸奶 。6个月的宝宝就可以吃酸奶了 。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育 。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称:“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育 。”此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用 。
NO 3、南瓜 。味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用 。
NO 4、扁豆 。扁豆富含蛋白质和膳食纤维 。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝 。
NO 5、深色绿叶菜 。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸 。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1 。
【美评:十佳舌尖上的婴儿辅食】NO 6、西兰花 。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉 。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝 。
NO 7、鳄梨 。营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处 。可把鳄梨捣碎给孩子食用 。
NO 8、肉类 。肉类是锌和铁的重要来源 。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿 。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂 。
NO 9、西梅 。婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用 。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁 。
NO 10、蜜橘 。蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱 。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿 。
以上就是美评的十佳舌尖上的婴儿辅食!随着现代生活水平的提高,家家都配备了冰箱,夏天食物变质的现象就少多了 。但妈妈也别过分相信家用电器哦 。给婴儿吃的食物尽可能新鲜一点,做的时候注意卫生,梅雨季时婴儿胃肠功能比春秋时稍差些,好在现在出梅了,只要不勉强宝宝,根据婴儿的具体情况进行喂养,一定能让宝宝更容易接受辅食,吃的健康营养!