2.便秘除了会带来精神上的痛苦 ， 还会引发各种皮肤问题 。晨饮淡盐水 ， 晚饮蜂蜜水 ， 是补水分、防便秘的好方法 。
3.自制山楂橘皮饮 ， 可消脂通便 ， 常服可降脂减肥 。取生山楂、陈皮、决明子各20克 ， 将它们共研细末 ， 分次用开水冲泡代茶饮 。
4.银耳红枣莲子汤适用于一切妇孺、病后体虚者 ， 而且对女人还有嫩肤美容的功效 。原料为银耳20克、莲子25克、红枣5枚、冰糖适量 。先将银耳泡发 ， 除去根部及杂质 ， 再将红枣去核 。点火 ， 在锅中倒入清水后 ， 再将银耳、莲子、红枣放入其中 ， 熟后加入冰糖调味即可 。
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