健康饺子馅一例：
青菜500克，猪肩肉馅240克（10%为肥肉），虾仁100克，鸡蛋1个，虾皮17克，鲜蘑菇170克，干香菇20克，小葱22克，植物油75克，做成馅 。
产品营养论坛博--本文来自天天营养网（51ttyy.com）配面粉700克 。青菜出的少量水，可用干香菇和虾皮来吸收

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