春季外出应戴口罩穿防滑鞋( 二 )

医生建议，怀孕第4~6个月之后，此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”，孕妇具有一定出行的承受能力和愉悦的心境。但也并不意味着怀孕早期及晚期不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大。孕早期及晚期可以适当地运动，如散步。
温馨提醒　孕妇不宜外出扫墓
清明节已至，有些准妈妈想知道孕妇能不能外出扫墓。广西区妇幼保健院妇产科主治医师邓童宁认为，孕妇不适宜清明节外出扫墓。因为外出旅途中可能遇到拥挤、颠簸等情况，容易引起早产或其他并发症。且春季花粉、粉尘过多易引发过敏，对孕妇及胎儿都不利。
若是非得外出，孕妇应尽量避免劳累，以短途旅行较为合适，而且一定要有人陪伴。外出时，应随身带上产检资料，以备不时之需。另外，因为孕妇容易出汗，在外出时应多带一件衣服。在饮食上要注意营养，多吃新鲜、含维生素的食品。春天气温高空气干燥，体内水分很容易从体表蒸发和从汗液丢失，因此孕妇可以适当地多喝水。
孕妇课堂　孕中期如何保健？
孕中期一般是指孕13~27周，广西民族医院妇产科门诊副主任护师禤丽君介绍，孕中期保健要定期做产前检查，每4周一次。衣着要宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。性生活要节制，有流产、早产史及宫颈松弛者禁忌性生活。注意口腔卫生，每次餐后刷牙。预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。适当地户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提重和攀高。另外，可以和丈夫一起进行胎教。
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