孕前喝酸奶有哪些好处



孕前喝酸奶有哪些好处

文章插图
  孕期营养饮食很重要,所以妈妈早已习惯了在吃任何食物之前都会先问一下:“孕妇能吃吗或孕妇可以吃吗”的问题 。酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品 。据称喝酸奶比喝牛奶更容易吸收,所以如今很多人都把喝牛奶的习惯改变成喝奶了 。
  只是,孕妇是个特殊人群,孕妇能喝酸奶吗?孕妇能不能喝酸奶,看完小编下面介绍的关于喝酸奶的七大好处你便一清二楚了 。
  孕妇喝酸奶的好处
  1、增强吸收率
  酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率 。
  2、调解肠道内微生物平衡
  酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会 。
  3、容易消化吸收
【孕前喝酸奶有哪些好处】  酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收 。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处 。
  4、补充钙质
  牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高 。
  5、预防妇科疾病的发生
  酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染 。
  6、提高人体免疫力
  可帮助人体产生一些维生素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用 。
  7、可调节肠胃功能
  酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖,从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力 。同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢 。