孕妇怎么睡最好？

准妈咪腹中的小生命，是小两口窝心的小宝贝。如何孕育一个健康聪明的宝宝，准爹哋、准妈咪心中一定充满了各式各样的疑问：我肚子里的宝宝健康吗、刚做妈妈需要注意什么、爸爸应该怎么照顾准妈咪……
　1　左侧睡最适合孕妈咪
冯小姐问：怀孕后，日渐变大的肚子让我睡觉都不舒服，以前我是习惯仰睡的，现在明显不能再仰睡了。请问专家，孕妇应该怎么睡最好？
专家建议：孕妈咪最适合左侧睡。因为左侧睡可使右旋的子宫向左旋，减少妊娠子宫对动脉的压迫，不易发生孕妇下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等情况。
孕妇不能仰睡，因为仰睡会让增大变重的子宫压迫腹动脉，影响子宫、胎盘的供血，缺血的胎盘释放出大量的肾素，进入母体血液循环可导致动脉压增高，发生和加重妊娠中毒症。若孕妈咪右侧睡，会使本来已右旋的子宫右旋幅度更大，为子宫提供营养的血管受到牵拉，影响胎儿的氧气供应，可能造成胎儿慢性中毒，严重的甚至引起胎儿窒息。
2　孕期下肢水肿正常
光美问：我怀孕不久下肢就出现水肿，为什么呢？
专家建议：孕期下肢水肿是正常的。第一，怀孕后盆腔血液回流到下肢静脉的血量增加，而增大的子宫又压迫了下肢静脉，使下身和下肢的血液回流受阻，因而下肢静脉压力升高，导致小腿浮肿。第二，孕妈咪的总血容量增加了，血浆总蛋白较正常人低。第三，孕妈咪内分泌功能会发生一系列的变化，体内肾上腺皮质激素、抗利尿激素、雌激素等分泌增多，肾小管对钠的重吸收作用增强，造成体内水钠滞留而发生水肿。
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3　孕早、晚期尿频不要憋
小如问：怀孕后就出现了尿频的现象，经常感觉要往厕所跑，总有尿不尽的感觉。医生，这正常吗？
专家建议：孕妈咪在妊娠的早期和晚期常有尿频、尿不尽的感觉，总想上厕所，这是正常的。这是由于妊娠而膨胀起来的子宫压迫了后面的膀胱引起的。妊娠中期时，子宫有所上升，对膀胱的压迫解除了，尿频的现象就会消失。但是到了妊娠晚期，由于下降到骨盆内的宝宝头部将会压迫膀胱，所以又会出现尿频的现象。因此，孕早期尿频、孕中期没有尿频、孕晚期又有尿频的波动现象是正常的，但千万别憋尿。如果发现小便浑浊或小便时有痛感，应及时就医。
4　怀三胞胎应注意什么
“奉献曾”邮箱问：医生您好，我老婆3月1日去检查，医生说怀了三胞胎，我不知道应注意什么，您能告诉我吗？
专家建议：首先在这里恭喜您。同时，建议您的妻子应当减少运动、避免提过重的物品，可以适当补充一下叶酸，并按照医嘱服用安胎药。同时应当注意加强营养，并节制性生活以免发生先兆流产。还建议您密切注意三胞胎的发育状况，定期进行监测。三胞胎的成活率相对较低，怀孕期间更需要照顾好孕妇和胎宝宝。
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