小孩光吃不长肉怎么办 学会这3招再不怕皮包骨头

身为家长最简单的愿望就是盼望孩子身体健康,长得高高壮壮的;即使是女孩子也希望小孩身量匀称;对于自家那些皮包骨头的小孩可以说是愁的不得了 。尽管平时给小孩做了很多好吃的,小孩也都照单全收,但结果就是光吃不长肉,也不知道吃的那些营养都跑到哪里去了 。

小孩光吃不长肉怎么办 学会这3招再不怕皮包骨头

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小孩光吃不长肉怎么办
【小孩光吃不长肉怎么办 学会这3招再不怕皮包骨头】小孩如果吃的很多,但就是光吃不长肉可能是体质问题 。从中医理论上说就是脾胃虚寒、营养吸收不到,而且光吃不长肉的小孩还会伴有吃得多拉的多的问题,排便多也恰好证明了小孩光吃但是不吸收,很多营养,尤其是淀粉都会变成食物残渣排出体外 。所以小孩光吃不长肉最重要的是调理脾胃,促进吸收;所以下面给妈妈推荐几个调理脾胃的方法 。
1.健脾养胃粥
小孩光吃不长肉家长可以做一些健脾养胃粥,给孩子调理脾胃,粥比较好消化,而且还能促进身体吸收 。调理脾胃的粥主要是以小米和黑米为主,还可以选择性的添加红枣、山药、莲子、百合、粳米、枸杞、红豆等等配料来巩固粥的食补效果 。
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2.推拿按摩
小孩光吃不长肉家长除了食疗还可以使用中医的推拿按摩方法,按摩小孩的脾胃经,促进脾胃的代谢和分泌,促使脾胃消化能力增强 。脾胃经位于身体的两个部位,一是在左手大拇指外侧,顺着大拇指指根向指尖方向反复推直到发热即可;二是在按摩肠胃腹部的位置,按照顺时针方向按摩,促进脾胃蠕动消化,增强吸收能力 。
3.吃益生菌并适量运动
很多小孩光吃不长肉是因为肠胃消化吸收能力实在太弱了,这时候妈妈就要拿出杀手锏益生菌了 。益生菌可以改善宝宝肠胃的消化菌群,提升肠胃消化吸收的能力,并且提升免疫力 。再加上适当的运动,促进剂肠胃和脾的代谢以及消化分泌,长肉自然也就不在话下了 。
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上述介绍的3种方法各有所长,而且改善小孩光吃不长肉的效果很好,3种方法可以一起用,不会起冲突;而且3招齐用的效果会有显著提升 。但要注意调理肠胃切忌不能吃生冷刺激和辛辣的食物,并且要注意淀粉的摄入,淀粉是促进小孩长肉最快的营养物质,像土豆、红薯这些食物都是可以多吃的 。