坐月子的确可以影响一个女人后半生的身心健康与寿命长短

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“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到恢复至孕前状态的一段时间。国内外定义时间长短不大一样，通常认为是产后6周，也就是胎儿娩出后的42天之内，民间大多认为是产后30天内。
“坐月子”东西方大不同
东西方“坐月子”习惯不同，先来说说西方人的“坐月子” 。
欧美地区的人酷爱运动，在美国没有“月子医院”，却有许多健康中心。女士从怀孕开始就要参加他们的培训班，在医生的指导下产后几小时就要下床运动；产后一周下水游泳，两周后正常上班工作的大有人在。
在起居和饮食方面，大多数西方女性生产后两三天，没有什么忌口，想吃什么就吃什么。很多英国、美国接待妇女生产的医院，在新妈妈们产下孩子之后隔3个小时，护士就会抱着新生儿来吃妈妈的奶，同时，依照每个新妈妈不同的饮食习惯，护士们也会送来冰砖、冰激淋、果汁等饮品。而在中国，新妈妈们只能喝小米粥、红糖水。
如果是顺产，欧美新妈妈们可能会在24小时离开医院，如果是剖宫产会稍微延迟一些时候回家，而一回到家中，她们走亲访友，不需要特别的护理，没有特殊的禁忌。
【坐月子的确可以影响一个女人后半生的身心健康与寿命长短 - 坐月子】虽然如此，但西方人也有她们的产后禁忌：在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐和起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。
但是，中国人对于“坐月子”的理解和做法就完全不同了，一般家庭要请妈妈或者是婆婆照顾，有经济实力的家庭要请月嫂或者是去“月子中心” 。
我们经常可以听到有过生产经验的妈妈们谈论坐月子，很多人认为自己身体落下的一些病根，都是在坐月子时“没坐好”引起的，比如：风寒病、腰酸背疼、流眼泪、牙齿酸疼等，同时还要告诫新妈妈们坐月子的时候必须注意保养。
凡此种种都产生了鲜明的对比。那是不是中国妈妈们应该放弃坐月子时候的“千恩百宠”呢？如果仅从生理上说，不管东方人还是西方人，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，生完孩子都必须休养。
已有科学研究显示，很多西方女性步入中年之后，各种妇科疾病的患病几率，明显比我国女性高很多，尤其是乳腺癌。所有这些都证明了，女人们产后恢复期的调整与保养是非常重要的，坐月子的确可以影响一个女人后半生的身心健康与寿命长短。
究竟该怎么“坐月子”
我国民间对坐月子这事有很多讲究，其中大部分与健康息息相关。之所以民间会形成这么一些约定俗成，与中医理论的认识有着密切的关系，同时与当时的历史条件，以及不同国家气候地理环境、不同民族的身体素质等都有重要的关系。
讲究一：禁风
我国旧习惯认为产后易受风。生孩子过程本身出血和气血耗伤，致抵抗力差，很容易被外邪（外界病菌）侵犯。
讲究二：吃温补的食物，如黄酒炖鸡
过去农村妇女平时鸡鸭鱼肉吃得很少，蛋白质摄入不足，消耗了很多，利用这个时间补充一些蛋白质有助于身体恢复。
讲究三：不洗头、洗澡
产后气血亏虚，抵抗力差，很容易导致产褥热或各种感染。
讲究四：不喝凉白开水不吃蔬菜、水果
中医讲“产前宜凉，产后宜温” 。