怀孕女人尽量不要“折腰”

三成妈妈遭遇漏尿
“见到厕所就想往里冲，不带卫生棉就不敢出门。”到医院就诊时候，杭州的赵女士向医生诉说着自己的痛苦。
自从10年前生完孩子后，她就几乎天天生活在尿频、尿失禁的噩
梦中。
经过泌尿外科、妇科联合诊断，医生确诊赵女士得的是盆底功能障碍性疾病。
因为尿道松弛，尿液在站立位时常常进入尿道，所以她常有尿急感，还常会漏尿。女性盆底功能障碍疾病，在已婚、已育妇女中的发病率约为30%-40% 。
女性盆底功能障碍带来的影响
女性盆底功能障碍大多表现为尿失禁，超过50%的患者存在不同程度的排尿异常。造成患者外出活动困难、尿失禁引发局部感染等，生活质量受到极大影响。
为何会出现以上的情况？
盆底肌肉就好像弹簧，支撑着子宫、膀胱、直肠等组织，如果这根弹簧松弛，就会出现尿失禁、子宫脱垂等疾病。多数患病女性是因为产伤或绝经等因素，导致‘弹簧’弹性变弱。
分娩巨大儿、多产、产程长、产钳助产，以及盆腔手术等都可能是盆底功能障碍的诱发因素。
另外，绝经前后妇女雌激素水平降低，盆底组织萎缩退化，也可致尿失禁的发生。
然而，在医生看来，临床上许多类似女性，如果在早期做好预防，能大大降低发病率。
温馨提示：
1、在怀孕期间，日常生活中尽量避免做一些会增加腹部压力的动作，如不要弯腰捡东西，应该整个身体蹲下去捡，不要抱小孩，不要提重物。或者也可使用托腹带，以减轻下腹部的负担。
2、分娩后应尽快开始盆底训练，一般产后一到两周，就可以开始增加肛门和阴道的收缩训练，持续两到六个月，帮助恢复盆底功能。
3、养成定期排尿习惯，以及预防便秘发生。
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