夏天到了 , 随着气温的逐渐攀升 , 许多人食欲越来越不振 。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍 , 中医认为 , 长夏主脾土 , 湿热是当令之时 , 由于天气炎热 , 出汗比较多 , 体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢……
【夏天的午饭,孩子吃什么好?】
夏天的午饭 , 孩子吃什么好?
夏天了 午饭应少而精
夏天到了 , 随着气温的逐渐攀升 , 许多人食欲越来越不振 。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍 , 中医认为 , 长夏主脾土 , 湿热是当令之时 , 由于天气炎热 , 出汗比较多 , 体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮 , 脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和 , 运化失常 , 也就容易乏力、食欲不振等 。
偏阳虚 常煲些汤
唐博祥说 , 一般偏阳虚的人都比较胖 , 冬天怕冷夏天怕热 , 自汗多 , 因此 , 即便是在夏天 , 也应当多喝点热汤和热粥 , 比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等 , 可吃得偏咸些 , 这样避免伤及胃气 。要少吃些生冷油腻的食物 , 避免伤及脾胃 。
在水果方面 , 唐博祥建议 , 偏阳虚的人可多吃点热带水果 , 包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等 , 对补充气血、活络经脉都有益处 。对于寒性的水果 , 如梨等 , 应适当少吃或不吃 。
偏阴虚 多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦 , 平素食量较少 , 那么就可能是偏阴虚的体质了 。唐博祥说 , 偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西 。中医认为 , 补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类 。此外 , 面食也有滋补真阴的作用 。
唐博祥说 , 偏阴虚的人要少吃“上火”的水果 , 也就是前面所讲的热带产品 , 而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等 , 达到人体的平衡 。
牛奶鸡蛋并非孩子的最佳早餐牛奶不能与哪些食物同吃不要让孩子吃过多的粗粮
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