功效:可以减少你的子宫出血并为身体补碘 。
小月子食谱八:鲜鲤鱼汤
原料:
鲤鱼1条 , 盐、姜片各适量 。
做法:鲤鱼洗净 , 去鳃及内脏 , 用沸水焯过 。砂锅注水烧开 , 放入鱼、姜片及盐少许 。小火煮20分钟 , 至鱼熟即可 。
功效:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分 , 具有益气健脾、清热解毒 , 滋养开胃、子宫恢复等作用 。
小月子食谱九:豆瓣鲤鱼
原料:带骨鲤鱼肉250克 , 葱10克 , 姜10克 , 蒜10克 , 湿淀粉15克 , 调味料适量 。
做法:将色拉油入锅 , 旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油 , 下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱 , 加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 , 加鸡精 , 用湿淀粉勾芡即成 。
功效:鲤鱼味甘、性平 , 可利水消肿、滋补益气 , 特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用 。
小编的话:以上就是营养全面 , 有助于身体恢复的小月子食谱大全 , 如果有需要的女性朋友们 , 可以拿来试试看吧!需要注意的是在选用食材的时候 , 尽量选购新鲜的应季的蔬菜水果 , 在烹饪时 , 火候和烹饪的时间也是有一定的讲究的哦!就算是平时重口味习惯了的朋友们 , 在这个时候也只能是忍一忍了 。
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