坐月子对于女性身心健康意义重大，坚持科学坐月子才能更好的收获健康

如何科学坐月子是很多产后妈妈面临的难题，毕竟没有经过专业的学习，很多人对于坐月子的印象还停留在传统层面，诸如不能洗头洗澡、不能开窗通风等陋习依然存在。当前提倡的科学坐月子理念，并没有太多的禁忌，一切都是从科学角度出发，通过正确的调理方式，来帮助产妇尽快恢复健康。那么要如何科学坐月子呢?

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现代女性深受国外文化影响，认为产后坐月子没有必要，因为坐月子是我国女性才能享有的特殊待遇，国外女性生完孩子后是没有坐月子一说的。存在即为合理，坐月子的习俗沿袭数千年，事实证明它是非常重要的，而如何科学坐月子则是关键。

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首先产后要注意休息，休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，确保充足的睡眠。不过静养并不表示要整天躺在床上，一般在产后第二天，医生会要求产妇下床走去，一来可以促进血液循环，防止静脉血栓的形成，二来也可以促进胃肠蠕动，为之后的饮食调理做好准备。

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其次要注意子宫恢复情况，产后要观察恶露性状，一般来说正常恶露排出需要一个月左右，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。
产后六到八周要及时到医院复检，了解子宫恢复的情况，发现问题尽快处理。另外月子期间还要做好个人卫生清洁，保持私处清洁干燥，定期洗头洗澡，避免感染性疾病的发生。

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如何科学坐月子?饮食调理很关键，月子期间要合理安排饮食，食材选择要多样化，这样才能确保营养全面供给。月子期间坚持简单的身体锻炼，比如产后体操、瑜珈等等，可以帮助恢复体型提升免疫力。

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