1、避免刺激：孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动 ， 可以多欣赏优美的音乐 ， 阅读些趣味的、活泼健康的文学作品 ， 到风景秀丽的地方去散步 ， 保持正常的生活规律 ， 避免懒散的生活方式 。
２、稳定情绪：孕妇要精神愉快 ， 情绪安定 ， 遇事要自我控制 ， 不要大喜、大悲、大怒 ， 排除有害信息对情绪的干预 。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期 ， 那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期 ， 从而影响胎儿的发育 。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征 。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿发育 。
３、腹部按摩：孕妇可以选择晚上临睡之前 ， 把双手放在腹部 ， 由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿 ， 每次五分钟 ， 一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天 ， 让他听到你的声音 。
４听觉训练：选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听 ， 优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳 ， 又使人产生美好的联想 ， 这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体 ， 通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿 。实验证明 ， 对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐 ， 胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动 。而对于那些尖、细、高调的音乐 ， 胎儿就会产生不安定、紧张的反应 。临床观察表明 ， 通过孕妇的朗读 ， 使胎儿接受人类语言声波的信息 ， 对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用 。
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