准妈妈避免不了的8大磨难


    “怀孕”是人生中的大事 , 它不仅代表着“新生命”的诞生 , 也意味着“新的开始”与“新的希望” 。然而 , 在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时 , 准妈妈们必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……怀孕后你会经历哪些“磨难”?你需要怎样应对它们?
磨难一:恶心呕吐
准妈妈在孕初期至怀孕4个月左右 , 会有不同程度的孕吐现象 。孕吐是怀孕初期常见的症状之一 , 可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐 , 建议孕妇尽量忍耐 , 只要度过怀孕初期 , 症状大多可以获得改善 。很多准妈妈在出现孕吐后 , 自然而然就改吃一些比较稀的食物 , 像稀饭、牛奶等 。
其实 , 吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。相反地 , 这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物 , 像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点 , 没胃口的时候就少吃一点 , 如此一来 , 不仅可以减轻呕吐 , 更可以补充到一些孕期应该补充的营养 。
如果孕吐现象一直持续 , 或者准妈妈感觉心口灼热时 , 则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等 。同时 , 姜可以帮助缓解孕妇晨吐 , 而且对胎儿没有副作用 。研究人员发现 , 与安慰剂或者惰性药物以及维生素B6(实验表明 , 维生素B6可以改善一些孕妇的恶心和呕吐反应)相比 , 姜的效果更胜一筹 。另外还要注意的是 , 尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味 , 或任何会引发恶心的气味 。
温馨提示:必要时须采取药物治疗
准妈妈若出现严重呕吐 , 甚至连胆汁都吐出来了 , 并出现体重急剧下降 , 这时应立即就医 , 医师会针对孕妇的身体状况进行评估 , 然后采取适当药物治疗 , 帮助孕妇度过难熬的孕吐时期 。
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磨难二:胃口改变
有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃 , 可是怀孕后反而喜欢吃辣 , 也有些人对于酸的食品是来者不拒 。这样的改变 , 其实都是因为激素变化所造成 。在怀孕初期想吃什么就尽量吃 , 不必刻意多吃什么或少吃什么 , 因为很多准妈妈在出现孕吐之后 , 食欲明显减弱 , 什么都不想吃 , 就会直接影响到营养摄取 。当然 , 身为准妈妈的你 , 必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯 。
温馨提示:避免太咸的食物
食盐中含钠 , 食用过量的钠 , 容易导致高血压 , 所以 , 孕妇应该避免食用盐分过高的食物 。在烹调时要少用盐 , 充分享受食物的原汁原味 , 避免吃腌渍类食品 。
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磨难三:腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的:
1、是由于怀孕时子宫变大 , 压迫到胃、肠器官 , 造成胃、肠器官的移位 , 而胃、肠器官在移位的同时 , 原有的韧带会受到拉扯 , 使得腹部产生疼痛感 。这类疼痛大部分在卧床休息后 , 都能得到缓解 。
2、是由于血流量的增加 , 容易造成腹部不适 。这就好比吃完饭后 , 血液会大量流到胃肠 , 使得肚子变得较为肿胀 , 有些人甚至会头晕 , 同样的道理 , 怀孕时血液会大量流入子宫 , 以提供胎儿成长所需的养分 , 在血流效应的结果下 , 使得腹部变得不舒服 。