吃饭是人的一种本能 ， 它怎么可能需要费那么大力气去让孩子张嘴呢?我们的家长太累了 ， 我们的孩子也太累了 ， 吃饭居然成了一些精神负担 。请吧吃饭的权力交给孩子吧!
第一、家长改变态度
在孩子的吃饭问题上态度平淡 ， 吃多了不表扬 ， 吃少了不批评 ， 这个问题上始终平和愉快 ， 让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力 。孩子拿起饭碗时心理上轻松 ， 才有可能产生正常食欲 。
第二、如果孩子已出现了厌食症状 ， 就不要指望他半月二十天就能恢复
【让宝宝好好吃饭的小窍门】家长要有耐心 ， 这份耐心不是来自你强压焦虑的暂时的镇静 ， 而应该来自你正确认识后彻底的坦然 。孩子的恢复需要很长时间 ， 几个月甚至几年 。在这个过程中 ， 如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢 ， 到一定时间终于忍不住又去唠叨孩子 ， 那么一切都将前功尽弃
第三、不要在各种食物间划杠杠 ， 不能说这个有营养要多吃 ， 那个没营养要少吃
有没有营养要靠家长在做饭时调节 。拿上桌的食品就要允许孩子自己选择 。对于孩子不喜欢吃的食品不可以用条件来威逼 ， 比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了 ， 就不给你吃肉” 。这样的话只能让他更讨厌吃菜 。不妨把话反过来说 ， “必须吃完肉才给你吃菜” ， 这样倒可能刺激他对菜的兴趣
 
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第四、让孩子自己吃饭 ， 不要喂
孩子从一岁半左右就可以自己吃饭 ， 父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上 ， 只需用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”上就可以了 。经常喂饭会影响孩子的食欲 ， 而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育 。有的三、四岁的孩子养成了坏习惯 ， 家长不喂他就不吃 ， 喂就吃几口 。这种情况要立即改变 ， 告诉孩子以后自己吃饭 。如果他不肯 ， 就饿几顿 ， 肯定饿不着 ， 坏毛病几天就改了
第五、不要和孩子在吃饭的问题上谈条件
比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭 ， 我就给你买玩具或带你出去玩 ， 这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响 ， 而且教会他用无理要求来要挟父母
孩子吃饭 ， 自己决定喜欢吃什么 ， 吃多少 ， 才能对自己有充分的自信 。如果明明没有吃饱 ， 为了贪玩而不再吃了 ， 那么过一会儿他挨饿 ， 他就自作自受 。如果一个人连自己的最基本的生理需求都要由别人来决定 ， 那么长大了也就失去了找到自我 ， 认识自己的机会 。爸爸妈妈们 ， 请从放手让孩子自己吃饭做起 ， 把独立思考和探索的机会还给每一个孩子！
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