孕前调养的中医对策


体质 , 是指一个人特有的生理表征 。人的体质形成原因复杂 , 体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类 , 实际上体质状况会因人而异 , 常见体质是多种并存 , 如有人是气虚和血虚并存的体质 , 因此进补时应由中医辨证论治后 , 再根据个人体质开给不同的药方 。
调整体质的重要性:
吴明珠中医师指出 , 孕前注重体质的调理 , 并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病 , 才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境 , 如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻 , 最好孕前就能先疏导病体、作好治疗 , 以避免生出过敏儿 。
徐振杰医师也指出 , 遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质 , 若是先天体质差的妇女 , 可寻求合格中医师 , 在预备怀孕的半年前开始调养体质 。因为有健康的母亲 , 才有健康的胎儿 。
吴明珠中医师根据不同体质 , 开列简单调养体质的药膳及茶饮方 , 让生活忙碌的现代人能够在孕前就作好体质调养 。(以下药膳及茶饮方仅为举例 , 若要调养体质请找合格中医师诊断 , 以辨证论治 , 量身订做 。)
气虚者:
一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲惫、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗 。
生活饮食注重事项:
三餐要正常摄取 , 不要一忙就忘了吃饭 , 并注重积极摄取一些有营养的食物 , 如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果 。尤其在每次生理期结束之后 , 最好能吃些调养身体的补品 , 如:人参 , 黄芪 。
适合气虚者的药膳:
人参莲肉汤—材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克 。做法:将上述材料一并置于碗内 , 隔水加热蒸1小时 , 温服 。功效:莲子甘涩补益可补脾止泻 , 益肾养心安神 , 加上人参补气 , 对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安 , 失眠均有改善之功效 。
适合气虚的茶饮方:
黄芪茶—材料:生黄芪1两 , 大枣10个 。做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服 , 可反复煎泡代茶饮用 。功效:具有止汗、提神、消除疲惫防止外感等作用 。黄芪本身可补气升阳 , 固表止汗 , 
健脾养血 。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状 。
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血虚者:
一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色 , 妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状 。身体为冷底 , 将来小孩易有过敏体质 。
生活饮食注重事项:
在生活上注重多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等 。
适合血虚者的药膳:
参归炖鸡—材料:母鸡一只 , 人参25克 , 当归25克 , 盐、姜、料酒适量 。做法:将母鸡清洗干净 , 上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖 , 至母鸡熟烂即可盛入 大碗内 , 分次佐餐 , 吃肉喝汤 。功效:人参有安神定悸 , 大补元气之功 , 再加上当归 , 母鸡的补血效用将更明显 。[
适合血虚者的茶饮方:
红枣养血茶—材料:红枣10枚、茶叶5克 。做法:将红枣洗净加水适量 , 煎煮至红枣熟烂 , 再将茶叶用沸水冲泡五分钟 , 取茶汁和入枣汤内搅匀 , 即可饮食之 。每日一剂不拘时温服 。功效:红枣有补中益气、养血安神 , 增强肌力及免疫力的效果 。