怀孕后睡觉的讲究有哪些

怀孕后,随着孕妈们的肚子越来越大,孕妈们睡觉的时候也需要开始注意睡姿了 。那么怀孕后睡觉的讲究有哪些?一起来看看吧 。怀孕后,随着孕妈们的肚子越来越大,孕妈们睡觉的时候也需要开始注意睡姿了 。那么怀孕后睡觉的讲究有哪些?一起来看看吧 。

怀孕后睡觉的讲究有哪些

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孕期睡觉是一个非常头疼的事情,自己睡得舒服,宝宝可能就会很受罪!
怀孕是一件幸福的事情,但是同时也要经历很多痛苦 。比如便秘、运动、行动不便等 。随着宝宝的逐渐长大,就连睡觉都睡不好!很多时候都会担心,自己睡觉太随意,会影响宝宝健康发育,宝宝可能会很受罪 。怀孕后期,孕妇别用4种睡姿了,会伤害宝宝健康,对自己也不好!
平躺睡觉
对于大多数人来说,平躺睡觉,都是最舒服的一个姿势了吧!但是对于孕妈来说,却是非常奢侈的,特别是孕后期的孕妈,这样睡觉,可能导致肚子受到压迫,从而导致宝宝呼吸不畅,影响宝宝供氧,最终影响宝宝的健康 。因此,孕妈,特别是到了孕后期,一定不能平躺睡觉 。
【怀孕后睡觉的讲究有哪些】右侧卧睡觉
很多人睡觉,都是怎么睡舒服就怎么睡,会变换着姿势睡觉,但是如果你经常右侧卧睡觉的话,可能导致子宫向右倾斜,还会压迫到右侧的器官,导致右侧腿部出现浮肿现象,甚至还可能因为压迫到输尿管,形成肾积水,那是非常痛苦的 。
趴着睡
如今人们的床都是比较柔软的,因此,趴在穿上睡觉,也是非常享受的,但是孕妈却不能这样,这样会压着宝宝,影响宝宝健康发育,还可能在宝宝身上留下难看的胎记,让宝宝成为现代钟无艳,那就悲剧了,因此,为了宝宝健康与颜值着想,孕妈一定不要趴着睡觉哟!
蒙着被子睡觉
在城市里面生活,周围的缓解,很多时候到了夜里都会比较嘈杂,让人难以入睡,因此,为了屏蔽这些声音,就喜欢蒙着被子睡觉,但是如果孕妈也这样睡觉的话,可能自己觉得没什么,不会很难受,还可以更快入睡,但是宝宝却会受到影响,因为这样睡觉,宝宝的氧气会减少,可能导致宝宝缺氧,影响宝宝健康 。因此,在孕期,为了宝宝健康着想,一定不能有这种睡姿,切记 。
最佳睡姿:
怀孕期间,孕妈的最佳睡姿,还是左侧卧睡觉 。经过科学研究表明,这是最适合孕妈的睡觉方式,这样睡觉,可以缓解孕期浮肿现象,保证睡觉时,宝宝的充足供氧 。还能降低孕期的一些综合症的发生 。对宝宝和孕妈都是有好处的 。宝妈在左侧卧睡觉的时候,可以在腹部点一个软垫,这样睡觉就会更加舒服了 。