天热要让孩子练“水中操”

水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。
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水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。
在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操” 。
适于1—12月的孩子
运动方式，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。
目的。
注意事项，30度即可。
运动量：8-10次，做两组。
适于1岁孩子
运动方式，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。
目的，打消对水的恐惧。
注意事项，让其在水中任意蹬腿。
运动量：10-20次，做2-3组。
适于2岁孩子
运动方式，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。
目的。
注意事项，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。
运动量：6-8圈，做2组。
适于3岁孩子
运动方式，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。
目的。
注意事项。
运动量：15-25次/组，做2-4组。
适于4岁孩子
运动方式。
目的，锻炼孩子心肺功能。
注意事项，小腿抬高，水位要在孩子肩部以下。
运动量：5分钟/组，做2-3组。
【天热要让孩子练“水中操”】医生特别提醒，可以确保自身与孩子的安全；运动时不要用力过猛、过大，避免对孩子身体的损伤。
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