婴儿睡眠的真实情况

时间:2015-03-30来源:孕婴坊

    在很多人眼里,婴儿睡眠质量非常好,睡得时间长,也睡得非常香,这让不少大人羡慕 。事实上真的如此吗?如果你了解婴儿真实的睡眠方式就不会这么想了 。
 你不知道的大人的睡眠方式
不管是大人还是孩子都会精力许多不同的睡眠阶段和循环 。现在我们来看看大人的睡眠方式 。
成人不知不觉进入梦香时,大脑开始休息,慢慢停止大部分工作,使你进入深层睡眠阶段,也叫做“非快速眼动阶段”,因为在这个阶段眼球是不动的 。处于沉睡状态的成人,身体静止不动,呼吸均匀,肌肉放松,没有知觉 。一个半小时以后,你的大脑开始活动,你也进入了浅层睡眠阶段,或者称之为快速眼动阶段,眼球会在紧闭的眼皮下活动 。在浅层睡眠阶段,我们有思维活动,大脑没有真正地休息 。可能还会做梦,翻身,拉一拉被子,甚至会醒来去洗手间,然后回来继续睡觉,重新进入深层睡眠阶段 。大人的深层睡眠和浅层睡眠会几个小时循环一次 。一般情况下,每个夜晚,成人会有6个小时深层睡眠,2个小时浅层睡眠 。
你不知道的婴儿的睡眠方式
成人可以很快地从清醒状态直接进入深层睡眠,但是宝宝不行 。婴儿需要经过一段时间的浅层睡眠,才会进入深层睡眠 。
宝宝想要睡觉的时候,眼皮开始慢慢往下垂,在妈妈怀里打哈欠,最后眼睛完全闭上了,但是眼皮还在挑动,呼吸也不均匀,手和四肢还是弯曲的 。偶尔还会抽动一下,或者嘴角露出一丝笑容,嘴巴还会做出吮吸动作 。如果妈妈认为这个时候宝宝睡的香可以放到床上去,那就大错特错了 。因为这个阶段婴儿还处在浅层睡眠状态,并没有熟睡,只要你一放下,他就会醒 。
当宝宝处在浅层睡眠状态,妈妈应该继续抱着宝宝,进行摇晃、喂奶、踱步等方式来哄宝宝进入深层睡眠 。等到宝宝微笑和抽动消失了,呼吸也均匀了,肌肉完全放松,握紧的小拳头也松开了,四肢自然下垂 。此时,妈妈才可以把宝宝安心地放到床上去 。
这就是很多妈妈疑惑的宝宝一放下就醒的问题答案 。通常几个月大的婴儿在熟睡前都要经过长达20分钟左右的浅层睡眠期,然后才会开始慢慢进入深层睡眠阶段 。如果你在浅层睡眠时就把他放下,一般他都会醒来 。等到宝宝长大一些,就可以不经过浅层睡眠进入深层睡眠阶段 。所以妈妈应该学会分辨宝宝的各种睡眠阶段,这样才可以在熟睡的时候将他移动,而不会导致他哭闹!
【婴儿睡眠的真实情况】