孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好睡眠的条件反射 。
需要提请家长注意的是越小的孩子建立这种条件反射需要的时间越长，家长要有耐心 。如果家长采取了抱着、摇着、吃着奶哄睡的模式，时间长了建立的条件反射就是必须抱着、摇着或者吃着奶才能入睡的习惯，以后再想纠正就十分困难 。
②帮助婴幼儿分辨昼夜
室内光线要有昼夜明显的分别 。日夜活动应该有明显的区别 。白天小睡也不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境 。夜间睡眠就需要黑着灯（可以用小夜灯）与白天小睡有所区别 。
③白天小睡的时间不要超过4小时
在白天的时候，妈妈就不要让宝宝睡太多，更多的时候应该是陪着宝贝玩耍，与宝宝说说话，聊聊天都可以 。这样宝宝在晚上的时候，就容易早睡 。

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