怎么让孩子自主入睡？

宝妈在一起讨论最多的就是孩子的睡眠问题，有些宝宝睡觉每天都需要哄，那么家长应该怎么让孩子自主入睡呢？有什么好的方法帮助宝宝入睡吗？一起来看看吧！宝妈在一起讨论最多的就是孩子的睡眠问题，有些宝宝睡觉每天都需要哄，那么家长应该怎么让孩子自主入睡呢？有什么好的方法帮助宝宝入睡吗？一起来看看吧！
自主入睡的孩子会让家长感觉到非常的省心，但是大部分的宝宝会有闹觉的情况，需要父母总是抱着才能够睡着，很多家长希望能够让孩子养成自主入睡的好习惯，只要家长做到以下几点即可。
宝宝的睡眠，几乎是困扰所有父母的头号问题，一些没有经验的新手爸妈，更是被宝宝的睡眠搞得焦头烂额。哄睡孩子难度堪比打怪升级。让宝宝自主入睡，使父母轻松一点。几乎是所有小婴儿的父母梦寐以求的，让宝宝做到自主入睡虽然不太容易，但付出努力是可以做到的。教宝宝如何睡觉是一个大问题，越早意识到这一点，越早开始越好。
在婴儿出生后头三个月，父母就应该采取主动的措施，让孩子养成好的睡眠习惯，干预的时间越晚，就越困难。那么怎么主动干预宝宝的睡眠，使宝宝晚上能自主入睡呢？

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培养婴儿白天按常规程序来睡觉
常规程序是指，白天按照吃-玩-睡的程序安排宝宝的日常活动，特蕾西·霍格归纳为E.A.S.Y程序法， Y是指妈妈自己的时间，妈妈有自己的时间，才能有良好的状态和精力来照料婴儿。E.A.S是英文吃、玩、睡的第一个字母。
我们习惯让孩子吃饱了睡觉，但是玩累了再睡，睡醒了再吃，吃饱了玩，这样的安排更有利孩子的睡眠。
白天有规律的睡眠，也能使婴儿保持良好的状态，晚上更容易入睡。
提供良好的睡眠环境
这一点容易做到，比如室内温度和湿度要适宜，舒适的寝具，室内保持安静、光线要暗等。
睡前程序非常重要
建立一套固定的睡前程序，每天在固定时间，比如晚上7点或8点开始安排宝宝睡觉，吃饱后玩一会儿，开始洗澡、换上纸尿裤、包好包被、放到床上、拉上窗帘、关灯，可以在开始睡前程序时告诉宝宝，我们要睡觉了。
固定的睡前程序会让宝宝形成习惯，开始这些程序时就是要睡觉了。
让宝宝吃饱再睡
饥饿会影响宝宝的睡眠，所以睡前让宝宝吃饱，为了能让宝宝睡的时间长一些，睡前可以缩短喂奶的间隔，即喂一次之后，还没有太饿时再喂一次。
使用4S法帮助宝宝入睡
“4S”是四个英文单词的缩写，包括：
1、布置环境。如关闭电器让房间保持安静、拉上窗帘、把婴儿放到婴儿床上等。
2、裹襁褓。或者使用包被包住婴儿的双臂，这样避免惊跳反射，使宝宝更容易入睡。
3、安静的坐着。把宝宝放到床上，不用管他，安静的坐在旁边，如果宝宝哭闹，可以抱起来，让宝宝头趴在自己肩膀上，仍然保持安静。

怎么让孩子自主入睡 ？

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