孕期食谱 薏米南瓜美肤粥



孕期食谱 薏米南瓜美肤粥

文章插图

  薏米南瓜美肤粥
  准备食材:
大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量 。
  步骤1:将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时 。花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克 。
红枣15克,去核切片 。
  步骤2:准备好小南瓜2个 。
  步骤3:大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键 。
  步骤4:粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内 。
  步骤5:将南瓜上锅蒸十分钟 。
  步骤6:最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜 。
  烹饪小贴士
【孕期食谱 薏米南瓜美肤粥】  为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮 。