关于坐月子，古人为我们留下了很多宝贵的经验，但是有一些在现代科学看来，却是“误区”，你知道是哪些吗？
坐月子要走出误区
误区一：淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食” 。
专家点评：不正确 。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况 。
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐 。
误区二：蛋月子
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好 。
专家点评：吃鸡蛋应适可而止 。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收 。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个 。
误区三：闷月子
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装 。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子 。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑 。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒 。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉 。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度 。
误区四：懒月子
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃 。
专家点评：这样做弊大于利 。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼 。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起 。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜 。
如何健康度过月子期？
1、 保证吃好、休息好： 由于分娩会使产妇的身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇好好地睡一觉，如果是剖腹产，产妇可能会因为刀口疼痛而影响睡眠，这时你可以找你的主管医生帮忙用些止痛药，不过止痛药不能用的太多，否则对身体恢复不利 。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝汤水以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。不过剖腹产的产妇进食正常饮食的时间就要晚些了，因为手术对肠道可能会有些刺激，突然大量进食可能会导致肠梗阻，胃肠道不适等症状，所以，在未排气前建议进食流食，然后慢慢过渡到半流食，普食 。
2、 尽早下床活动： 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后六小时就可以下床排小便 。如果是剖腹产，则在手术24小时后，拔除导尿管后就可以下床活动了 。当然，这个过程肯定会比较痛苦，因为无论是侧切刀口还是剖腹刀口都会比较疼痛，所以，一开始可以先在床边坐一会儿，然后慢慢站一会儿，最后在在家人搀扶下在床边走走，循序渐进，根据各人体质增加运动量，不要强行活动 。产后1个星期左右，产妇可以适当做些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂 。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形 。这个过程中一定注意不要受凉，避免冷风直吹

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