龙利鱼能够做水煮鱼吗?答：龙利鱼沒有刺，并且肉质地嫩嫩的，做清煮非常合适 。
水煮鱼味儿超给下饭菜，而龙利鱼肉很嫩，并且一点刺也没有，用龙利鱼来做水煮鱼口味更为美味，不必担心鱼骨头哪些的，聚会网今日详细介绍一款用龙利鱼做水煮鱼的做法 。它是一道老少咸宜的家常小菜，尤其是生长发育期内的小孩能够适度的多吃一些，提高免疫力，保护眼睛，增强记忆力，吃完更聪慧学习培训更强了 。
原材料：龙利鱼肉适量
辅材：磨芋 豆芽菜 木耳 平菇
清煮龙利鱼的作法：1、磨芋和木耳对减肥瘦身降血脂实际效果都很好，而豆芽菜更能防止女性脸上斑点，消水肿减肥都必须，这种食物配搭做的特色美食，美味还健康养生，爱吃是多少都能够 。
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2、龙利鱼肉商场买的，随后解除冻结下
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3、将鱼类切割成条，添加白胡椒粉盐米酒少量的芡粉持续抓拿，随后腌渍十分钟上下
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4、这里锅里边倒进适量的食用油，添加适量的辣酱、郫县豆瓣酱和油辣子文火炒出香味
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5、看到出辣椒油的情况哈
【龙利鱼做水煮鱼的做法图解】
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6、随后添加姜蒜和适量的辣椒干
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7、及其豆芽菜、木耳和平菇一起煸炒匀称
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8、添加水，生抽酱油、少量的糖和盐
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9、盖上烧开，转低火焖煮数分钟
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10、将这种食物捞出来码在深碗中
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11、看滋补汤再度开过，将鱼类一个个的放进，掉色后就立刻和汤一起倒进以前的辅材中，最终表层撒上蒜末辣椒干段，浇上一勺滚油就可以了 。
12、看一下，是否很有胃口的模样呢?我都随手放了一些熟芝麻，你也能够撒少量的花椒粒一起浇油激起香气 。
制成品图：
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龙利鱼的营养成分：
龙利鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪酸，鱼身肌纤维中饱和脂肪酸的相对性含量为38.2%，不饱和脂肪酸的相对性含量为54.6%，二十二碳六烯酸(DHA)有利于身体大脑神经的成长发育和避免心脏疾病及多种多样病症的产生，蛋白非常容易消化 。其全身肌肉鲜嫩，口味滑爽，鱼类久煮青春不老，无腥味儿和臭味，归属于高蛋白食物、低热量、含有维他命的高品质比目鱼类 。能合理提高身体和记忆能力和免疫能力 。龙利鱼中的欧米加-3油酸，能够抑止眼睛里的氧自由基，避免新毛细血管的产生，减少结晶发炎的产生，对保护眼睛很合理，不饱和脂肪酸 。