肝火旺盛如何调理那样做轻轻松松解决肝火旺盛

保持稳定的心情1尽量避免发火，做事要理智，调整情绪，時刻维持心情舒适，维持愉快的心情，缓解日常生活的工作压力，不管遇到啥事不必发脾气发火，以防损肝，不给肝火升高的机遇。

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多吃减少肝气的食物2关键强烈推荐的食物有茄子、绿豆粥、绿茶叶、丝瓜、西红柿、甜瓜、新鮮绿叶蔬菜、橘子、红心柚、甜杏仁、红提、iPhone、山楂果、草莓苗小米粥等。
培养优良的生活方式3【肝火旺盛如何调理那样做轻轻松松解决肝火旺盛】肝火旺盛的情况下，每日要维持充足的睡眠。另外要在日常生活中加多健身运动，不吃辛辣食物刺激性的情况下及其不吃较冷的食物，而维持一个开心的心情也是十分关键的。
少吃甘热性食物4防止吃易容易上火、甘热性食物，以防加剧肝气。辛辣食物、油炸、烤串、油腻感的食物要少吃，番石榴、干桂圆、桔子、菠萝蜜、荔技、平菇、地瓜、马铃薯、牛肉等都归属于甘热性食物，在肝火旺盛期内要少吃。另外针对蒜、葱、姜、朝天椒、麻椒、胡椒粉、酒、熏制的食品类不适合吃。

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