荷塘小炒的做法 _(图文)荷塘小炒的做法

美国亚马逊特有CIRCUL0N圆圈不沾锅，创新高矮坑纹，在我国国内，强力截油！比一般的不沾锅应用越来越少的植物油，进而降低大家摄取的植物油脂，十分合乎当代烹制的健康理念。沸腾使用因为我挑选了一道合适夏季低油减脂的經典粤菜荤菜荷塘小炒，一起来减油。
荷塘小炒
食物：莲藕、荷兰豆、黑木耳、红萝卜、小辣椒、蒜头、盐、糖、木薯淀粉、白醋、大骨汤

文章插图
荷塘小炒的作法
1、莲藕削皮，荷兰豆摘去老筋，黑木耳泡开，全部食物解决整洁。
2、莲藕、红萝卜、朝天椒、蒜头切成片。
3、莲藕入沸水锅中略烫捞起来泡浸在加了少量白醋的冷水中预留。

文章插图
4、荷兰豆焯烫后泡浸在凉水中，焯荷兰豆时最好是加少量油。黑木耳和红萝卜也焯熟。此外用大骨汤、盐、糖、白醋和木薯淀粉调一小碗芡粉预留。
5、圆圈锅里加少量油。
【荷塘小炒的做法】6、下小辣椒和大蒜进行爆香。

文章插图
7、下全部食物煸炒。
8、沿锅边淋入芡粉翻匀就可以。

文章插图

文章插图
身心健康饮食网小贴士
黑木耳和纯蜂蜜能一起吃:黑木耳带有清理血夜并具祛毒功效的化学物质，协助消除身体内毒素。黑木耳若与桃仁、纯蜂蜜配搭服用，有散血活血化淤作用。适用脑中风手术恢复期中风偏瘫、严重便秘等症状。
窝笋和黑木耳能一起吃:窝笋具备提高胃口、刺激性消化吸收等作用，对血压高和心脏疾病者有功效。黑木耳有益气健脾养胃润肺止咳、降血脂减肥瘦身等功效，对血压高、血脂高、糖尿病患者、心血管疾病有预防功效。二者共用，其作用也是明
关键字:黑木耳荷兰豆莲藕莲藕菜谱
黑木耳的营养成分
黑木耳，别名黑木耳，全部外观设计颇似人耳能，又以其色调较深而而出名黑木耳。黑木耳的吃法有炒、拌、熬汤、制馅及做各种各样荤素搭配菜式的调料。黑木耳营养成分丰...[大量]