每个月宝宝要吃十种健康食品！

>伴侣一：菠菜不―――菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠
【每个月宝宝要吃十种健康食品！】推荐阅读
???
??????????????????????????E????
>伴侣一
不―――菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离。
体质强―――菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好―――维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K.
排毒―――菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力―――我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊” 。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪―――菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
生健康宝宝―――菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患、先天性等疾病的概率。
伴侣二
防癌―――西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
给你好食欲―――西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离，改善，增强食欲。
精力旺盛―――将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
美白―――想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿―――它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
伴侣三
拥有快乐―――巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿―――脱矿化的结果是的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
[1]
相关资讯：