产后乳房变形你要怎样去应对呢

“我”的身材完全变形了。
变化自述
主人在哺乳期为了方便给宝宝喂奶，几乎从来没给我穿过衣服，也没有给我按摩过，让我的精神一直都振作不起来，现在宝宝断奶了，我的身体竟然莫名其妙地变小了，皮肤也变得松弛，没了往日的弹性。都说母乳喂养好，虽说主人为了宝宝牺牲了一切，可换来的代价却是我的"身材"完全变形，都说我是女性美的象征，可我发现自己现在越来越不美了。
我的主人
主人能每天坚持做一会儿伏地挺身，这是让我感到高兴的事，我在想，什么时候主人能给我按摩啊？哪怕只是一小会儿，我也会很开心的！
保养指南
妈妈怀孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用，使乳房更加丰满。
一般妈妈过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妈妈由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，卵巢功能恢复较慢，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩现象。此外，很多妈妈由于哺乳期身体消耗较大，带宝宝辛劳，使体内储备的脂肪大大减少，体形
变瘦，加之担心受孕，对性要求淡漠，缺少性激素，也可使乳房发生萎缩。
1、合身文胸
妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质胸罩。产后、特别是断奶后的一段时期内，胸围会不断变化，要注意随时更换，保证穿合身的胸罩，预防乳房下垂。哺乳期也应根据个人乳汁量的不同，随时调整文胸的大小。
2、调整饮食
饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会恢复丰满。
3、坚持锻炼
每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环，让乳房恢复弹性。
4、按摩舒缓
轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，比如轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等。由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。

【产后乳房变形你要怎样去应对呢】剧烈疼痛，有的地方还出现了肿块。
变化自述
喂养宝宝也有一个月了，可最近我全身特别的痛，常常伴有比较剧烈的疼痛，有的地方还出现了肿块，肿块局部还有明显的红、肿、热、痛等反应。最开始，有的肿块还会缩小，疼痛也会有所减轻，可是主人光顾着担心宝宝吃没吃饱，几乎是忽略了我的不快，肿块又开始变大了，疼痛也开始加剧，看来疾病马上就要蔓延了。
乳腺炎
我的主人
每次宝宝要含我之前，主人都给宝宝清洁口腔，这让我感觉很称心。可是主人经常惯着宝宝，让宝宝含着我睡觉，天呐，我快要窒息了。
保养指南
急性乳腺炎多发于哺乳期的新妈妈，而且大多发生在产后1个月以内。这是因为新妈妈的乳头皮肤抵抗力比较弱，稍不注意保护，就容易被宝宝吮破，从而导致乳头或乳晕破裂，细菌直接侵入感染。另外，靳妈妈乳汁过多时，如果不及时排空，也会导致乳汁淤积、乳管阻塞，从而引起局部血液循环不通畅，发生炎症。如果治疗妥当，乳腺炎可在1周左右治愈。由于乳腺炎只感染乳房组织，与乳汁无关，因此不会传染给宝宝。
1、毛巾热敷
用热毛巾盖住发炎的乳房，采用热敷的形式，每次20～30分钟，每天3～4次；也可以把浴缸放满温热的水，侧身躺在里面，把患病的乳房浸在水中，有利于早期炎症的消散。
2、坚持喂养
乳房轻微疼痛不要停止母乳喂养。停止哺乳会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。所以，在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。