优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月 ， 甚至6个月 ， 就开始了孕育准备 ， 因此生命的孕育不仅只是10个月 。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下 ， 让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时 ， 把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达 。
秘笈一：如何优身受孕？
你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病 ， 任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎 ， 特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕 。病愈后也要3个月后再受孕 。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟 。孕前3个月都要慎用药物 ， 包括不要使用含雌激素的护肤品 。从事对胎儿有害职业的夫妻 ， 尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开 。长久采用药物避孕的女性 ， 要在停药6个月后再孕 。不要在疲劳时性交受孕 。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态 。
为减少“早孕反应”对身体的影响 ， 要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物 ， 如含叶酸、锌、钙的食物 。在准备怀孕前的3个月 ， 多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜 。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜 ， 不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦 ， 没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交 。丈夫要重视并让妻子达到性高潮 ， 它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要 。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激 ， 所以要开灯 ， 让室内沉浸在微弱的红粉灯光下 ， 摆上迷人香沁的鲜花 ， 放些轻松优雅的音乐 ， 必须打破沉默 。
    秘笈二：如何优时受孕
要点1.让刚排出的卵子立即受精 ， 可避开外界环境 ， 孕育体质佳、智商高的孩子机率最大 。
你要学会测定自己何时排卵：
采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温 。排卵前基础体温逐渐下降 ， 相对较低 ， 保持在36.4--36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高 ， 一般上升0.3--0.5摄氏度 ， 一直维持到下次月经来潮前开始下降 。
根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期 。在月经中间的湿润期 ， 白带较多而且异常稀薄 ， 一般持续3--5天 。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性 ， 拉丝度长的这一天就是排卵日 。
运用避孕镜检测排卵日：每天清晨 ， 用舌尖将1滴唾液滴到镜片上 ， 风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日 。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象 ， 如果这两种图象同时出现 ， 说明你处在过渡期 。此种方法新颖、且操作简单便于掌握 ， 测试准备迅速 。
提示：你可选择以上2--3种方法 ， 综合分析观察 ， 便可能获得准确的排卵日
要点2.在最佳的生育年龄段受孕 。
研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24--34岁 ， 父亲在30--40岁 ， 母亲在24--29岁时生下的孩子易成才 。

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