孕妈营养过剩导致胎儿不健康

【孕妈营养过剩导致胎儿不健康】
很多准妈妈一旦发现自己怀孕后,就开始担心自己是否缺这缺那,担心宝宝的营养不够齐全 。在她们看来,只要是对胎儿有帮助的东西,都应该尽量的吃,这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上 。其实,有些营养补充太多也不好 。准妈妈吃得过多,补得过头,到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝 。更何况有些孕妇只是自己不断变胖,肚子里的宝宝却没享到多少"福",反而遭罪 。
维生素过量:孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障 。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化 。
补锌过量:如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产 。
补铁过量:建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁 。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收 。
水果过量:许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃 。她们都相信:吃水果多多益善 。
其实,水果并不能代替蔬菜 。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高 。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病 。