孕妇孕期可以吃草莓吗?

  现在又到了草莓上市的季节,于是孕妇可以吃草莓吗成了准妈妈们关心的问题之一 。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意 。
  草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品 。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品 。

孕妇孕期可以吃草莓吗?

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  草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用 。
  女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救 。同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助 。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处 。
【孕妇孕期可以吃草莓吗?】  另外,因为草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,因此对孕妇大有好处 。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血
  虽然孕妇吃草莓有很好处,但必须注意以下几件事——
  脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓 。
  要吃就吃自然成熟的草莓,药物催熟的草莓最好是别吃,这种草莓虽然颜色很好看,但并未真正成熟,这对宝宝可是不好的哦 。
  农药的残留问题也很值得注意,食用之前先用淡盐水浸泡10分钟,再用清水冲洗 。
  最后提醒孕妇朋友们,水果虽好,但是过犹不及,吃水果要适当哦,比如孕中期,每天吃的水果总量大概为200克哦,不要超过500克 。