冬季阳光浴有助孕妈增强体质


预防骨质疏松
常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率 。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入,而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D 。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中 。如果不接受阳光照射,维生素D就会缺乏 。对于孕妇来说,其体内维生素D缺乏,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病 。医学资料表明,先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率,因为北方的冬季长,日照不足,而近年来该病在我国南方也有抬头趋势,这主要是由于孕期接受日光照射过少,补钙意识差所致 。
【冬季阳光浴有助孕妈增强体质】增强免疫力
常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染 。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用 。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除 。在增强机体免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体抗体的合成,诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用 。
杜绝抑郁症
常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生 。在孕期,由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍 。冬季也是季节性情感障碍 冬季抑郁症的高发期,这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调,因而容易出现情绪与精神状态的紊乱,而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳 。