如何控制自己的情绪情绪调节的方法

一些碎碎念

我觉得成年人都知道生活这个词，只有亲身体验才能理解酸甜苦辣的味道。
不知是否因着我年轻又天真幼稚了些的缘故，总喜欢甜的。所以，遇到了酸的事情很难过，遇到了苦的事情很悲伤，遇到了辣的事情很痛苦······
我曾经有过很长一段时间的憧憬，期待着长大后的自由和生活。但当时我不明白。一帆风顺不是真正的生活。所以，我抱怨别人，只是觉得生活很不愉快。
我知道人生不如意，十分之八九。只是知道。遇到事情就想不到这些话。
有时候，人们的情绪来得很快。有一段时间，他们可能会涌上心头，突然无法控制自己。在这个时候，很容易做出一些让你后悔的行为。或愤怒，或极端，或易怒······

重点来啦

所以，控制自己的情绪真的很重要。
当然，控制不是抑郁。我试图压制自己，但效果不好。更重要的是，我可以得到更糟糕的后果。例如，像珠穆朗玛峰一样积压的不良情绪莫名其妙地发泄在一个无辜的人身上，就像火山喷发一样。我知道这是错误的，但当时的理性无法控制长期压抑的我。通常，道歉后会让我尴尬。
什么是绝知？我们应该练习。真的有一些知识。如果我们不练习，我们就不能深刻理解它。这种事情发生了好几次，我知道什么是阻塞而不是疏浚。大禹治水的故事不是没有学到，而是缺少一些叫做经验的东西。
因此，我非常提倡在发现自己的情绪不对劲时及时做出调整。如果你能离开，先离开这个激动人心的环境；如果你不能离开，告诉自己少说话，不要马上做决定。
这确实很有效，虽然有些逃避的意义，但相信我，兴奋的时候，无论是兴奋还是愤怒，还是委屈，都不适合做决定和承诺。
如果你真的惊慌失措，你可以用自己的方式发泄。例如，找个没人哭的地方。当然，这对像我这样的人来说是不合适的，因为当我哭的时候，我的眼睛像气球一样肿胀，很长一段时间都无法消除肿胀。
还有另一种和我一样麻烦的方法，那就是锻炼，散步，慢跑，都很好。当然，我不经常使用它，因为我真的不太喜欢运动。通常我可以躺着不坐着，这让我悲伤地跑步，偶尔好，通常不常用。
所以，我通常选择说话。事实上，很多人对说话有误解，总是觉得没有朋友能说真话，或者没有人理解自己。但说话不一定是人啊，比如小动物，或者写下来，都是一个好方法啊。只是让自己冷静下来。
说实话，我不知道你是否会有这种感觉。如果你说一些小事，你会看起来很虚伪，每盎司讨价还价。但如果你不说出来，你真的很沮丧。小事也很烦人，就像蚂蚁能撼动大象一样。所以说实话，我曾经有一本死的书。它记录了我的每一次嘲笑，见证了我所有的悲伤和快乐。所以它的使命是把它写下来，写一页，我会把它撕成碎片，用力撕掉，就像我的不快乐随之而来一样。
事实上，有些情绪已经过去了。但作为一个男人，我们总是要追求一点进步。不要总是受到情绪的影响，对吧？上次你生气的时候，你摔倒了，然后你生气的时候摔倒了。没有进步。这不好。慢慢来，做情绪主人很棒。
很多人因为控制不了自己的情绪，让自己的世界越来越糟糕。举个最简单的栗子，某人一生气就对自己的伴侣动手，一冷静又后悔求原谅。所以大家都不愉快。
就我个人而言，我一直提倡理性情绪。就像一个人伤害了你一样，你可以生气。但你的愤怒是用来表达你的立场和态度的，我因为你而生气，而不仅仅是没有理性的愤怒。事实上，这有点像哭泣的孩子吃糖。如果你的哭泣不能换来糖，而是一记耳光，那么理性的情绪就没有必要哭泣。

【如何控制自己的情绪情绪调节的方法】突然写了这些，也不知道怎么突然敏感起来。

最后我只想说，控制你的情绪，不要让你的情绪伤害你周围的人。
祝你天天开心！

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如何控制自己的情绪 情绪调节的方法

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