孩子的身高跟脚长有啥关系儿童脚长与身高的关系

周末带娃去店里买鞋，试穿的时候，店员突然说：你家孩子一看就能长个大高个。我问她怎么看出来的？店员说：看脚长，我妈说孩子的身高与脚成正比，脚越长，身高越高。

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我们家乡也有很多老人认为孩子的身高从小就可以一些身体特征比如脚长。

古人有 立七坐五盘三的说法，意思是：人站着时，身高是脚长的7倍；坐着时，身高是脚长的5倍；盘腿坐着时，膝盖之间的距离是脚长的3倍。

这句话真的准确吗？
01、古人说立七坐五盘三真的准确吗？算算我的身高和脚长，身高166厘米，脚长23.7厘米(38码鞋)确实是7倍(166/23.7=7）。
但是，生活中还有很多不符合这一发展规律有些女孩身高170厘米，穿着36-37代码鞋；有些女孩身高160厘米，但穿着38-39代码鞋，可见立七坐五盘三说法不是100%准确。

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现在人们还在研究计算高跟脚长的公式：成人身高(cm)=13脚长(cm)x7±3厘米。
注意，公式的重点是孩子13岁时脚长！
我的大侄子今年才13岁，穿着38码的鞋子，脚长约24厘米。根据这个公式，他长大后的身高应该是24x7±3=165-171厘米。
他现在已经164厘米了。根据父母的身高，他成年后至少有175厘米高。按公式计算165-171厘米，太不靠谱了吧？
可以看出，无论是古人的立七坐五盘三，还是现在人们研究的计算公式，都靠谱的，孩子的身高与脚长没有直接关系。
02、计算靶身高，了解儿童的一般发育我们怎样才能知道孩子长大后的身高？儿童长高食谱中有一个目标高度（遗传高度）的计算公式，父母可以通过该公式计算孩子成年后的一般高度。

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男孩的身高（厘米）=(父亲身高母亲身高 12)÷2±4
女孩的身高(cm)=(父亲身高母亲身高-12）÷2±4

比如我身高166厘米，孩子爸爸身高175厘米，叮咚的靶身高就是172.5-180.5厘米。用力，长到180厘米不成问题。
但影响身高的不仅仅是遗传，还有后天因素。研究表明，70%的最终身高受遗传因素影响，30%受后天因素影响，比如营养、运动、睡眠、疾病和心理。
【孩子的身高跟脚长有啥关系儿童脚长与身高的关系】《儿童长高食谱》一书强调了营养的影响。书中写道，充足、均衡、合理的营养是儿童生长发育的物质基础，营养不良、核心营养缺乏和营养过剩都会阻碍儿童的成长。
人体的营养物质是以动态平衡如果缺乏营养，不仅会影响身高、体重和各器官的发育，还会损害大脑和骨骼的健康，使儿童未来的身体、运动和智力发育落后于正常儿童。

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若某些营养摄入过多，如蛋白质摄入过多，就会出现增加身体额外的热量消耗，导致消化不良或营养障碍，进而影响儿童的身高发育。
因此，如果孩子不被外部因素拖累，父母应该特别注意他们的饮食营养，不要输在起跑线上。
03、把握三个长高的黄金期，加速孩子的成长人们的生活有三个关键时期：婴儿期、儿童期和青春期，这三个关键时期也是儿童成长的黄金时期。如果父母能根据不同阶段的发展需要调整饮食和健康喂养，他们的孩子就会更高。
A、婴幼儿期(快速长高期)
虽然每个孩子的成长发育都不一样，但出生后的第一年是他们快速成长的高期，平均增长20-25厘米 。现阶段，家长要注意饮食营养，满足需求，达到标准。

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4-6一个月前，宝宝喝母乳/奶粉，父母可以按需喂养；4-6一个月后，吞咽反应逐渐取代舌头伸展反应，婴儿应该添加补充食物。婴儿需要一定的时间来适应从液体饮食到固体补充食物的过渡。最好按照从稀到厚、从细到粗、从少到多、从单一到复杂的原则逐步添加。
B、儿童期(平衡长高期)
宝宝1-3岁身高增长8-10厘米/年，虽然不如婴儿，但还是很可观的；3岁以后，身高增长逐渐减少，趋于平衡，可以增加5-7厘米/年。
在这个阶段，除了饮食、睡眠和锻炼，父母最应该注意的是“性.早熟” 。很多孩子开始吃大人饭后，往往是因为饮食问题出现性.早熟”，比如经常喝加工饮料，吃油炸食品，补品，含性.让他们吃激素食物第二性征过早出现 。
在激素的影响下，它们长得又高又快，比同龄人高很多，但是性.早熟会大大缩短孩子的成长周期。也就是说，受影响.性.激素的影响，骨骼发育将提前结束，在孩子的身高达到正常水平之前，已经停止了。

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因此，家长要密切关注孩子的成长发育，是否有性.早熟的问题，如果有快速带宝宝去医院调整。
C、青春期(生长高峰期)
青春期是儿童成长的第二个高峰期，儿童平均可以增加8-12厘米/年。这个阶段，孩子心理状态是最重要的！
青春期的孩子压力很大，父母的唠叨，学习不愉快，身心变化，让他们非常焦虑。如果精神压力过大，垂体分泌的激素会减少，导致胃肠功能减弱，儿童食欲不振，不喜欢吃，营养不足，从而影响身高的增加。
因此，对于青少年来说，他们不仅要吃、喝、睡，还要心情好。父母需要站在孩子的立场上，多理解、多沟通，引导他们正确面对青少年的困难。
叮麻育儿：
影响孩子长高的因素有很多，父母尤其要注意文中提到的这几个，至少别让它们拖宝宝长高的后腿，低于平均水平！
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