哺乳期发奶食谱月子期间奶水比较少的产妇可能知道这样一个说法，多喝汤水能更快下奶，而且奶水还会变多 。有些老一辈的人还说，喝汤比吃肉更有利于下奶，这种说法是否正确呢?
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虾里面含有丰富的蛋白质，对身体有好处，你还可以用中药的独参汤(红参)，猪蹄，鸡汤，排骨等，还有一点很重要，要休息好，有一个好的心情，这样母乳才会多.建议适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多 。哺乳期发奶食谱
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络 。
【哺乳期发奶食谱】下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶 。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词 。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳 房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
生活中人们常喜欢说吃什么补什么，以形补形 。但是对于哺乳期的妈妈们来说，吃什么下奶才是她们此刻最关注的问题 。那么你知道豆浆回奶还是下奶呢?的小编告诉你 。
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很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当 。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头 。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌 。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛 。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶 。
哺乳期发奶食谱其次，一定要选择专业有资质的催乳师 。因为乳房是女性身体一个非常脆弱敏感的部位，它富含神经组织，加上产后正是乳腺充血的泌乳阶段，此时尤其脆弱，如果任凭非专业者胡乱揉捏，极有可能导致乳腺管破裂 。