文章插图
  孕期补钙食谱 三色炒虾仁
  原料：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、淀粉2小勺 。
  做法：
  步骤1：将彩椒洗干净，切成小丁 。
  步骤2：虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线 。
  步骤3：
加1小勺盐腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀 。
  步骤4：起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生 。
【孕期补钙食谱 三色炒虾仁】  步骤5：加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火 。
  营养价值：
  三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品 。易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿
*此文为♀文章，转载请注明出处！

• 孕期食谱 煎蛋水果沙拉
• 女人都有的12种寂寞情绪
• 孕期该如何正确饮食 孕妈应该多吃这些食物
• 宝宝唇腭裂跟孕期感冒有关 孕妇冬季防感冒方法介绍
• 孕晚期需注意5症状孕期要注重几个日常细节
• 孕期营养饮食有哪些原则 适合孕期吃的食疗推荐
• 孕期该如何健康饮食 孕期健康饮食的七大原则
• 备孕期间男女双方的饮食禁忌
• 孕期预防妊娠高血压食谱 西芹炒百合
• 孕期预防便秘食谱 蛋白包花菜